co brać na

Oliwa z oliwek 30ml 0/30/0 zamiast tego daj węgle --- wegle na redukcji na sniadanie i w okołotreningowych, wiec raczej zostawie jak jest. Co do tluszczy to chyba tez moga byc 1,5hprzed treningiem? do tej pory tak robilem i nie odczuwalem dyskomfortu. A jeśli treningow nie wykonuje na czczo, to brac bcaa czy szkoda wydawac kasy? Prosiłbym o [...]

[...] dla siebie odzielnego posiłku robił :) 18:00 Twaróg poł tłosty (pól kostki)+ pomidorek jakiś lub inne warzywko Mógłby ktoś ocenić i czy to nie jest za dużo albo za mało może jakieś suplementy diety powinienm brać jak tak to czy można by było je dokładnie opisać bo tym jestem zupełnie zielony . Zmieniony przez - BoIek w dniu 2010-03-09 01:27:30

Na początek nie warto brać aakg,przy takim stażu wystarczy trzymać odpowiednią diete do tego gainer na uzupełnienie i aminokwasy jakieś i starczy,no i plan jakiś konkrety bo co dzień ćwiczyć to nie za dobrze.

ja juz nawet nie chce myslec co mam zapowiedziane na ten tydzien,... jutro łądnie.. na pełny etat k.. mac.. ;/ od 7:30 równo do 16 I mam dylemat.. czy brać jutro 2 miski żarcia czy 3...

W kulturystyce naturalnej są kulturyści, którzy ćwiczą na sucho ale jest też wielu takich, którzy jadą na saa. Tylko od osoby wstępującej do 'naturalnych' zależy co będzie brać, a czego nie; ale wiadomo, że wszędzie gdzie pojawia się rywalizacja i chęć zwycięstwa, znajdą się tacy, którzy sięgają po wiadome substancje Zmieniony przez - Spetz w [...]

Chłpaki jednak zdecyduje sie cos brac wezme chyba kreatyne cm3 1250 co o niej myslicie ? zalezy mi na sile moze znacie jakas lepsza na poczatek ?

[...] po 25 mg , starczy na jakieś 3 miesiące a tu ludzie widzę po 500mg biorą hahaha ale na co tyle ?? jak ja kupiłem 120 kap z przesyłką za jakieś 35 zł to jak bym miał brać po 20 tab dziennie = 6 dni !! a za taką suplementację DHEA to się ma aptecznego propa na tydzień może po grama DHEA bierzcie , bo nie wiem czego tutaj się spodziewają [...]

Dj-barts, hmm pomyśle o tym vitalmax'ie i raczej go kupie. A co do tej Omegi to widziałem na forum, że powinno się ją brać nawet po 10 kapsów dziennie tylko, z tym że te posty były z przed paru lat więc nie wiem jak ma się to do teraz. Na opakowaniu pisze że powinno się jeść tylko 2 kapsy i nie przekraczać tej ilości. No i kolejna sprawa jest [...]

zastanawiałem się nad Creatine monohydrat 1250 z Olimpu jak myślicie będzie dobre?? no i co do dawkowanie bo na forum czytałem że powinno się brać dwie porcje po 5g czyli dwa raz po 4 capsy a na opakowaniu pisze że tylko 4 capsy po treningu..

...no dziekuje za pomoc :D) tak zrobilem zwiekszylem wegle w tym tygodniu sporo i odrazy widac efekty idzie obwod zrozumcie mlody narwany no i glupi :D hee... ...a co moze mi sie stac jak bede tak dlugo bral winstrol ?? jendrek74 :D kolego zrob sobie te GG !!! ...dokupilem sobie bialko na dzien (GASPARI NUTRITION MYOFUSION ) chodzi o to ze nie [...]

[...] mi najbardziej na jakims b.d gainerze lub czymś takim) 12) Uwagi i sugestie: Jeśli chodzi o jakieś dodatkowe suplementy diety np: kreatyna itp to nie chce za dużo tego brać, opierałem dotychczas moj trening tylko o diete dlatego chce żeby tak było cały czas:) Poprostu teraz mam mniej czasu na spożadzanie posiłków i dlatego kieruję się do [...]

[...] magnezu to maks pytanie : czy zma jest dla mnie czy nie. czy mam niedobory? jeśli nie mam to dziwne bo działa: aktualnie biorę 2 kapsuły mzb i kopie, mam dziwne sny jakbym był w filmie a rano z piżamy robi mi się namiot. więc brać? a może magnezu już mam dosyć i tylko zinacasa forte ? a bcaa na masie spróbuje bo mnie zachęciliście mawashi i niwix

wszystko zalezy od psychi jaka sie ma naturalnie. tak jak sie widuje duzych ludzi na imprezach itp to zazwyczaj sa najspokojniejsi bo nie musza nic nikomu udowadniac. jak to sie przyjelo mowic, "najmniejszy pies najwiecej szczeka". mozna by tez poruszac sprawe sterydow, "szal sterydowy" wystepuje u co piątego biorącego [...]

Jak chciałeś pobudzenia to trzeba było tego brać http://www.bodybuilding.com/store/il/diablosecafirecaps.html Brałeś chyba od GURU z BF tego Diablosa ? Ja wiozłem Amphetalean i powiem Ci, że mi się podoba nie ma jakiegoś mega kopa ale fajne skupienie jest i przy aerobach naprawdę można się ładnie wkręcić, nie czuć tak zmęczenia. Załancza się opcja [...]

[...] spompowała łapę i przeszkadało to w dalszym treningu 4.porażka bo prze treningiem zapodałem 5gram kretki + ALA +B1 i teraz wiem, że to był największy błąd. Nie mogę brać przed trenem bo pompa wszystko krzyżuje. Coś pomieszałem w suplementacji, miałem sypnąć do pojemniczka po treningowego a sypnęło mi się do przedtreningowego Wyszło słabo [...]

odinek - dzien dobry:* a juz myslalam ze nie zagladasz tutaj...a jednak ejstescieszę się ! pewnie niedlugo pomecze cie mailowo bo bede musiala cwiczyc w domu. zastanawiam sie nad konkursem sfd zgodnie z twoja rozpiską sobie tak cwiczę faleczka lenka tygrysek... postanpwilam zrobic szpagat turecki do wrzesnia i troszkę się katuję wczoraj mialam [...]

Nie kupowałem Omnitrope, refundowane miałem przez NFZ (ale ponoć jest cholernie drogi). CO do sładu Jeden wkład zawiera 10mg somatropiny. Inne składniki disodu wodorofosforan siedmiowodny, sodu diwodofosforan dwuwodny, glicyna poloksamer 188 , fenol i woda do wstrzykiwań nie wiem czy o to chodziło ale masz skład. Firma Sandoz , białe opakowanie z [...]

[...] jest to mix właśnie WPC ale także białek mleka (czyli kazeiny - białko dłużej wchłanialne, ale nie przez każdy organizm dobrze tolerowane). A co do hmb - ma racje. Jeśli już miałbyś brać hmb to raczej przy dłuższej redukcji, ale jeśli chcesz wracać po przerwie i budować mięśnie to faktycznie pieniądze można zainwestować lepiej, albo zachować:)

Dertee noobie, ja 52 na serie a co do supli to ja narazie nie planuje brać, jak przestanie rosnąć masa i siła to wtedy jakiś mały cykl zayebe na krecie,może w następną zime pocisnę, zobaczymy

Powinien sprawdzic co i jak wchodzi - fakt na hantlach lepiej wchodzi na klate, ale czy ja wiem czy odrazu trzeba wywalac to cwiczenie ? Mozna wlasnie pocwiczyc 2ma zestawami i np. po paru tyg. czlowiek widzi przy czym sa lepsze efekty po cwiczeniach, wtedy mozna brac sie za modyfikacje etc. Ps. Hubert pokaz klate